テニス肘について

テニスをプレイした後に腕や肘が痛むことを、一般的に「テニス肘」と呼びます。
若い世代から高齢の方まで幅広くみられ、テニスのほかにもバドミントン・卓球・ゴルフといったラケットやクラブを使うスポーツで起こりやすい症状です。
最近ではパソコン作業の増加により、同じような肘の痛みを訴える方も多く、オフィスワークでもよく見られる代表的な症状となっています。

テニス肘が発症する原因

テニス肘が起こりやすい理由のひとつは、同じ動作の繰り返しによる筋肉への過負荷 です。
一度の動作では軽度の負担でも、ラケットを何度も振ることで腕の同じ部分ばかりを酷使してしまい、筋肉や腱に小さな損傷が蓄積し、痛みや炎症につながります。

正しくボールを捉え、腕全体を使ってスイングできる場合は負担は分散されますが、中心を捉えられず手首ばかりで調整しようとすると、肘周辺への負荷が急激に高まり、炎症を起こしやすくなります。

テニス肘の対処法

テニス肘は、肘の外側（時に内側）に痛みが出やすいのが特徴です。
痛みを感じた際は、まずプレイを休み、炎症が落ち着くまで安静を心がけることが大切です。

もし休んでも痛みが続く場合や、原因がはっきりしない場合は、適切な検査・評価が必要になることもありますので、整形外科などで診察を受けることをおすすめします。

また、パソコン作業によるテニス肘の場合は、

• 長時間同じ姿勢での作業

• 手首や肘への過負荷

• 姿勢のクセ

などが要因になりやすいため、こまめな休憩や姿勢調整が効果的です。

テニス肘については当院にお任せ下さい

当院では、お一人おひとりの状態を丁寧に確認し、症状に合わせた施術で改善をサポートいたします。
肘を曲げ伸ばししたときの痛み・違和感などが気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。

テニス肘でお悩みの方は、あい鍼灸院・接骨院 上本町院へ。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。

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• 院名あい鍼灸院・接骨院 NAMBAなんなん院
• 所在地大阪市中央区難波5丁目なんなんタウン4号
• 電話番号0120-515-351
   
• 営業時間10:00〜21:00(最終受付：20:00)
   
• 定休日奇数月の第3木曜日、1/1

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